حتى لا تكون فريسة للإنفلونزا - إتبع التالى
1- الابتعاد عن المصابين بنزلات البرد والأنفلونزا
2- تجنب الاماكن المزدحمه والمغلقه قدر الامكان
3- غسل اليدين كثيرا بالماء والصابون خصوصا بعد استعمال أجهزة الهاتف وقبضات الأبواب أو النقود أو مصافحة المصابين بالعدوى
4- تجنب التدخين(ان المدخنين يصابون بنزلات البرد و الانفلونزا أكثر من سواهم)
5- الحصول على ما يكفي من الراحه و تناول الكثير من الخضروات و الفواكه ومن الأشياء الطبيعية والمفيدة جدًّا لرفع كفاءة الجهاز المناعي عسل النحل مع حبة البركة, كما يمكن الاستفادة من عسل النحل مع اللبن الدافئ أو عصير الليمون في علاج أدوار البرد والنزلات الشعبية، وبعض النباتات لها دور فعال ومجرب للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا أو يقصر دورتها إذا وقعت الإصابة، وتشمل على سبيل المثال لا الحصر القرفة والقرنفل والزنجبيل والبابونج والمرمية وعرق السوس والثوم والبصل والحبة السودة والزعتر والبنفسج والزيزفون وغير ذلك..
6- تجنب التقلبات المفاجئة فى درجة الحرارة
7- الحفاظ على درجة الحرارة فى بيتك معتدلة، فالغرف شديدة الحرارة أو المغلقة قد تسبب احتقان الأنف والحنجرة
8- تجنب لمس عينيك و أنفك و فمك بيديك
9- بالنسبة للأطفال الرضاعة الطبيعية تعد وسيلة هائلة لحماية الطفل من المرض لأن مناعة الأم تنتقل إلى الطفل مباشرةً من خلال لبنها. بالنسبة للأطفال الأكبر سناً فالغذاء المتوازن يوفر لهم الفيتامينات والأملاح الضرورية للحفاظ على أجسامهم بصحة جيدة وأكثر قدرة على مقاومة الأمراض. لا تعطى لأطفالك الوجبات السريعة الجاهزة وقدم لهم الكثير من الفواكه والخضروات. كما أن التدخين السلبي يعرض بشكل أكبر الأطفال للإصابة بأمراض الأنف، الأذن، والحنجرة. فإذا لم يكن الأبوين قد توقفا بعد عن التدخين فيجب أن يحاولا مرة أخرى.
2- تجنب الاماكن المزدحمه والمغلقه قدر الامكان
3- غسل اليدين كثيرا بالماء والصابون خصوصا بعد استعمال أجهزة الهاتف وقبضات الأبواب أو النقود أو مصافحة المصابين بالعدوى
4- تجنب التدخين(ان المدخنين يصابون بنزلات البرد و الانفلونزا أكثر من سواهم)
5- الحصول على ما يكفي من الراحه و تناول الكثير من الخضروات و الفواكه ومن الأشياء الطبيعية والمفيدة جدًّا لرفع كفاءة الجهاز المناعي عسل النحل مع حبة البركة, كما يمكن الاستفادة من عسل النحل مع اللبن الدافئ أو عصير الليمون في علاج أدوار البرد والنزلات الشعبية، وبعض النباتات لها دور فعال ومجرب للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا أو يقصر دورتها إذا وقعت الإصابة، وتشمل على سبيل المثال لا الحصر القرفة والقرنفل والزنجبيل والبابونج والمرمية وعرق السوس والثوم والبصل والحبة السودة والزعتر والبنفسج والزيزفون وغير ذلك..
6- تجنب التقلبات المفاجئة فى درجة الحرارة
7- الحفاظ على درجة الحرارة فى بيتك معتدلة، فالغرف شديدة الحرارة أو المغلقة قد تسبب احتقان الأنف والحنجرة
8- تجنب لمس عينيك و أنفك و فمك بيديك
9- بالنسبة للأطفال الرضاعة الطبيعية تعد وسيلة هائلة لحماية الطفل من المرض لأن مناعة الأم تنتقل إلى الطفل مباشرةً من خلال لبنها. بالنسبة للأطفال الأكبر سناً فالغذاء المتوازن يوفر لهم الفيتامينات والأملاح الضرورية للحفاظ على أجسامهم بصحة جيدة وأكثر قدرة على مقاومة الأمراض. لا تعطى لأطفالك الوجبات السريعة الجاهزة وقدم لهم الكثير من الفواكه والخضروات. كما أن التدخين السلبي يعرض بشكل أكبر الأطفال للإصابة بأمراض الأنف، الأذن، والحنجرة. فإذا لم يكن الأبوين قد توقفا بعد عن التدخين فيجب أن يحاولا مرة أخرى.
