حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر ..

[صوت السهارى]

:a575f059f95cc9160e9

​

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين)

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترةطويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعيأن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سموإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية​

م ن ق و ل

​

 

[سالم بن عبايد الكعبي]

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر ..

كل الشكر أم عبدالعزيز على المعلومات المفيدة

ويعطيج العافية على النقل المميز

 

[صوت السهارى]

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر ..

لاشكر على واجب أخوي
الله يعطيك العافيه
على مرورك الذي أنار متصفحي
لاخلا ولاعدم

 

[السيد أبوالعربى]

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكورة أختى الكريمة أم عبدالعزيز على

المعلومات المفيدة والقيمة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . ​

 

[صوت السهارى]

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر ..

حياك الله أخوي سعدت بمرورك العطــــر